YOGA
aus dem Sanskrit: योग yoga m. bedeutet "Vereinigung, Verbindung" im weiteren Sinne schlicht "Einheit/Harmonie"
Yoga ist ein jahrtausendealter, ganzheitlicher Weg zur Gesunderhaltung und Regeneration des Menschen.
Yoga ist auch das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des
Geistes.
Das höchste Ziel des Yoga ist, den Menschen vom physischen und psychischen Leiden zu befreien.
Yoga besteht aus 1 % Theorie und
99 % Praxis.
Patthabi Jois
Yoga ist der Zustand der Einheit und Harmonie und auch jede Praxis, die zu dieser Einheit und Harmonie führt.
Indem es die Muskelkraft entwickelt, stärkt Yoga das gesamte Herz-Kreislauf-System sowie das Atmungssystem. Yoga entwickelt die körperliche Koordination und den Gleichgewichtssinn.
Die Entspannungstechniken sind hilfreich bei
Rückenbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfweh, Schlafstörungen, psychischen Stress uvm.
HATHA YOGA
„hatha“= Kraft, Ausdauer, Energie.
Die Silbe bzw. der Laut "HA" ist ein Symbol für die Sonne und die Silbe bzw. der Laut "THA" ist der Mond. Somit bedeutet Hatha-Yoga die Vereinigung von Sonne und Mond.
Hatha-Yoga ist ein Überbegriff für körperbezogenes Yoga, d. h. für yogische Körper-, Atem- und Entspannungsübungen.
Hatha-Yoga ist die im Westen am häufigsten praktizierte Form und wenn allgemein von „Yoga“ gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga gemeint.
Viele Lehrerinnen und Lehrer, die ihre Anregungen aus unterschiedlichen Yoga-Traditionen beziehen, bezeichnen ihre Kurse als Hatha-Yoga.
Übungsfrequenz: Die meisten Menschen spüren die wohltuenden Wirkungen des Yoga, auch wenn sie nur 1x pro Woche einen Kurs besuchen. Intensivere Wirkungen werden natürlich erzielt, wenn man 3-4x pro Woche unter professioneller Anleitung übt.
Jede längerfristige Hatha-YogaPraxis zielt auf das selbständige Üben zu Hause ab, wo man das Übungsprogramm an die individuellen Erfordernisse (Zeit, Gesundheitszustand, Lebensabschnitt etc.) anpassen kann.
VINYASA-(Flow-)Yoga
aus dem Sanskrit: vinyasa = Bewegung, Stellung, Verbinden
Vinyasa-Flow-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Körperhaltungen (Asanas) fließend mit bewusster Wahrnehmung des Atems (Ujjayi-Atmung) verbunden werden. Der Vinyasa-Flow (meist eine mehrmals wiederholte Abfolge aus drei Asansas - Brett, Chaturanga und nach oben schauender Hund) erzeugt innere Hitze, die die Muskeln geschmeidig werden lässt und das Nervensystem reinigt, während die Körperzellen reichlich Sauerstoff und Energie erhalten. Der Fokus liegt auf gesteigertem Tempo mit Konzentration auf Atmung und Bewegung.
Frequency YOGA
Alles ist Schwingung - Licht, Farben, Klänge und jede Zelle des menschlichen Körpers.
Jeder Mensch schwingt in seiner eigenen Frequenz, (ähnlich wie in der Musik) und besteht aus unzähligen verschiedenen Programmierungen (Klängen). Diese individuellen Schwingungen machen deine Persönlichkeit aus und bestimmen, mit welchen Augen (Filter) du die Welt wahrnimmst und welche Erfahrungen du im Leben machst. Die allermeisten dieser Programme haben wir unbewusst aus unserer Familie oder anderen Inkarnationen übernommen. Viele davon sind uns nicht dienlich und halten uns ab, in vollkommener Fülle zu leben.
Anders als die meisten Möglichkeiten reicht die Frequenzarbeit bis an den tiefsten Ursprung von Problemen und Blockaden. Vergleichbar mit einem smartphone haben auch wir im Laufe unseres Lebens viele verschiedene Programme/Apps in uns am Laufen, die unser Leben bestimmen. Unsere Möglichkeiten sind dadurch eingeschränkt, unser volles Potential kann nicht gelebt werden.
In meinen Yogakursen verbinde ich das klassische HATHA und VINYASA Yoga mit der Arbeit auf der Frequenzebene.
Beim Frequency YOGA geht es in erster Linie um Tranformation.
Ich halte das energetische Feld und helfe dir dabei, deine wahre Natur zu erkennen, welche Freude, Frieden und Fülle ist. Alte Programmierungen, die dir nicht mehr dienen und dich behindern, können auf körperlicher und geistiger Ebene erkannt und aufgelöst werden.
Ich möchte dich gern dabei unterstützen, dein höchstes Potential zu entfalten und dein bestes Selbst zu sein!
Yoga ist ein Weg, dich in diesem Moment zu verankern und dich mit deinem Körper zu verbinden. Nur im Hier und Jetzt kannst du dein kreatives Potential entfalten und das Leben erschaffen, das du dir wünscht. Für mich ist das das wahre Geschenk des Yoga. Was bringt dir Freude und macht dich glücklich?
"God is a frequency that exists within you." Tune in!